كل يوم نصيحة

مصدر الصورة بين التنقل في ممرات السوبرماركت ، والالتزام بالابتعاد عن الكعك ، وإيجاد خطة تجريب ليست كابوسًا لإكمالها ، فقد يصبح فقدان الوزن أمرًا مروعًا للغاية. وإذا حاولت   خسارة وزنك الكبير الزائد ، فأنت على دراية بالجهد و العزيمة اللذين انت مطالب بهما . لكن لا ينبغي أن تكون رحلة فقدان الوزن لديك مضطربة - فهناك العديد من الطرق لتخفيف الوزن دون الشعور بالاحباط. ، جمعنا 20 نصيحة من أشخاص فقدوا 100 رطل أو أكثر . تحقق من نصائحهم ، وإذا كنت تريد وصفات صحية ، ، ونصائح التغذية الأساسية في متناول يدك ، اشترك في كل يوم نصيحة وهيا بنا الي النصائح معا: 1  .  نظر جيدا الي قائمة الطعام المينيو: فاطمة خسرت 50 كيلو لانها كانت تتفحص قائمة الطعام جيدا عندما تلجأ الي تناول الطعام خارجا , كانت تطلب الطعام بكل  ذ كاء وتسأل دائما فريق العمل عن طلب نصف الكمية لانها تطبق نظام  غذائي. 2. ا ذهب الي الطعام منخفض الكربوهيدرات: نادية كانت تستيقظ علي تناول 3 دوناتس في وجبة الافطار بعد ابنها المولود حديثا  ولذا فقد قطعت الكعك اليومي وبدأت في اتباع نظام غذائي منخف...