أفضل اطمعة لتكبير المؤخرة سريعا في كل بيت وتغنيك عن عمليات التجميل المكلفة

shutterstoce

تحلم الكثير من النساء بتكبير المؤخرة والتخلص من صغر مؤخرتهن التي تحرمهن من لبس ملابس معينة او الاستمتاع بشكل المؤخرة الانثوي وقد يتطلعن الي القيام بعمليات التجميل لتكبير المؤخرة والارداف , وهنا في هذا المقال سوف نعرض لكم أهم الاطعمة والاكلات التي تساعدك في تكبير المؤخرة طبيعيا دون اللجوء الي عمليات التجميل او بعض منتجات التجميل غالية الثمن

لتكبير المؤخرة احرصي علي تناول هذه الاطعمة :

زبدة المكسرات والمكسرات
"زبدة المكسرات مثل" الكاجو والفول السوداني واللوز " تحتوي علي الدهون الصحية المطلوبة في تكبير المؤخرة وبعض الفيتامينات مثل الماغنسيوم والكالسيوم وفيتامين ه,وهي عناصر غذائية هامة في بناء العضلات وبالتالي عضلات المؤخرة التي تكبر المؤخرة

amazon

البيض
 البيض بشكل خاص والبروتينات بشكل عام لها الاولوية في بناع عضلات الجسم وبالتالي عضلات المؤخرة التي تعطي الشكل , اذا المرغوب للمؤخرة عند النساء, اذ يحتوي البيض علي نوعية جيدة من البروتين وكمية مناسبة من البروتين التي تكفي لاحتياجات اليومية, بالاضافة الي العناص الغذائية الاخري التي تساعد في تكبير عضلات المؤخرة مثل فيتامين ب12 والفسفور .

السالمون
يحتوي السالمون علي الاوميجا 3 الهامة في بناء العضلات بشكل عام والمؤخرة بشكل خاص , وفي دراسة قد اجريت علي 44 سيدة حرصن علي تناول الاوميجا 3 في السالمون لمدة 6 شهور ادي ذلك الي تكبير مؤخرتهن بالشكل الذي يرغبن فيه

الافوكادو
يحتووي الافوكادو علي العناصر الغذائية الهامة التي تساعد علي نمو العضلات مثل الدهون الصحية ويحتوي علي نسبة عالية منها, والالياف, والبروتين ,والماغنسيوم والبوتاسيوم فضلا عن فيتامين سي ومضادات الاكسدة الاخري

الحليب
ينصح خبراء التغذية بشرب كوب من الحليب بعد التمارين الرياضية لاحتوائه علي البروتين المفيد لبناء العضلات مما يسهم بشكل كبير في زيادة حجم المؤخرة

بذور الكتان
هذه الحبوب الرائعة التي تدخل في العديد من الوصفات الفعالة , فهي تحتوي علي الماغنسيوم والاوميجا3 لذلك فهي تساعد النساء في تكبير المؤخرة

البقوليات
بعض انواع البقوليات مثل الفاصوليا, والفول , والعدس تساهم بشكل كبير في تكبير المؤخرة عند النساء , فهي غنية بالفسفور والبوتاسيوم والبروتين الذي يدخل في بناء عضلات الجسم وبالتالي تكبير عضلات المؤخرة

البطاطس
تحتوي ثمرة واحدة من البطاطس علي164 سعر حراري , وهي من النشويات الصحية اذا ما طبخت بالطرق الصحية مثل ان تكون مسلوقة او مشوية او فالفرن مع البهارات ومعلقة واحدة من زيت الزيتون , مفيدة في زيادة الوزن وتكبير المؤخرة, غنية بالعناصر الغذائية مثل فيتامين سي , وفيتامين ب6 والبوتاسيوم وتكون افيد اذا تناولتها بالقشرة ولكن يجب غسلها جيدا

مواضيع تهمك:

وصفة طبيعية ومجربة لتكبير المؤخرة والارداف

لا تفوت تمارين تكبير المؤخرة السحرية ذات النتائج الفعالة

قناة كل يوم نصيحة