- ما هي بذور القاطونة او الاسباغول ؟
- ما هي قشور القاطونة؟ وما هي القيمة الغذائية لبذور القاطونة؟
- ما هي فوائد بذرة القاطونة؟
- كيفية استخدام بذور القاطونة.
- علاقة بذور القاطونة بالتخسيس وايقاف الشهية.
- ما الحالات الممنوع عليها استخدام بذور القاطونة .
- ما هي اضرار بذور القاطونة .
ما هي بذور القاطونة او الاسباغول ؟
- ما هي بذور القاطونة او الاسباغول ؟
- ما هي قشور القاطونة؟ وما هي القيمة الغذائية لبذور القاطونة؟
- ما هي فوائد بذرة القاطونة؟
- كيفية استخدام بذور القاطونة.
- علاقة بذور القاطونة بالتخسيس وايقاف الشهية.
- ما الحالات الممنوع عليها استخدام بذور القاطونة .
- ما هي اضرار بذور القاطونة .
ما هي بذور القاطونة او الاسباغول ؟
هي بذور صلبة تشبه السمسم لها اسماء عديدة مثل الاسباغول او السيلليوم او لسان الحمل وعشبة البراغيث , ليس لها رائحة ولونها بني غامق وازهارها لونها ابيض .
ما هي قشور القاطونة؟ وما هي القيمة الغذائية لبذور القاطونة؟
قشور القاطونة هي الغلاف الذي يغطي البذور ويتم الحصول عليه من البذور غير المصنعة ومن الممكن الحصول علي قشور القاطونة مطحونة للحد من الامساك . بها نسبة كبيرة من الكاربوهيدرات سريعة الذوبان في الماء وتحتوي ايضا علي الكالسيوم والمغنسيوم والسيلينيوم والبوتاسيوم والزنك والريبوفلافين وايضا علي البيتاكاروتبن واسكوربيك اسيد ونسبة كبيرة من الالياف .
ما هي فوائد بذرة القاطونة؟
فوائدها للجهاز الهضمي :- بذور القاطونة او الاسباغول غنية بمادة السيلينيوم التي تخفف من الامساك فهي تخفف من مشاكل البواسير.
- تعمل كملين لانها غنية بالالياف لذلك فهي تمنع الامساك
- تقوم بذور الاسباغول بامتصاص الكربوهيدرات والمخلفات من الامعاء والمعدة
- تساعد في نمو البكتريا النافعة والمفيدة للامعاء
- تقوي مناعة الجهاز الهضمي
- تقي من الاصابة بسرطان القولون لانها غنية بالالياف الغذائية التي لها دور كبير في الوقاية من سرطان القولون
- علاج جيد للقولون العصبي
- تقلل من الانتفاخات والتقلصات المعوية وتمنع حدوث المغص .
- تخفف من آلام المعدة والقرحة المعوية والمعدية .
فوائدها لمريض السكر:- تقلل من ارتفاع نسبة السكر لانها تقلل من امتصاص الجلوكوز في الدم وابطاء سرعة الهضم مما يساعد علي انتظام السكر.
- يمكن ان تساهم في تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم ويبقي معدله طبيعي .
- تحمي من تصلب الشرايين وأمراض القلب وخفض ضغط الدم.
فوائدها للتخسيس والسمنة :
- اثبتت الدراسات فوائد هذه العشبة في علاج مشاكل السمنة لان بها الياف عالية تمتص الماء من المعدة وتعمل علي الشعور بالامتلاء والشبع بسرعة لذلك قلة الرغبة في تناول الاطعمة وبذلك تساعد من يحاول التنحيف وخسارة الوزن .
فوائد بذور القاطونة للشعر:
- تعمل علي تقوية بصيلات الشعر وتمنع جفاف الشعر وتساقط الشعر وتزيد من نمو الشعر كما انها تحمي فروة الشعر من البكتريا وتقضي علي قشرة الشعر .
بذور القاطونة للجلد والبشرة :
- تعمل كمضاد حيوي طبيعي فتعمل علي ترطيب الجلد والبشرة وتحمي من حب الشباب ويمكن ان تستخدم في تفتيح البشرة وتقلل من ظهور التجاعيد.
- كذلك جيدة لمرضي السرطان الذين يتعالجون بالاشعاع حيث انها تمنع الامساك وتقلل الاسهال وتنظم حركة الامعاء.ويمكن ان تحسن من وظائف الكبد.
موضوع قد يعجبك : فوائد بذور الشيا في انقاص الوزن وصحة العظام والأسنان والوقاية من السرطان Chia Seeds
كيفية استخدام بذور القاطونة:
تكون متوفرة علي هيئة قشور او حبيبات حيث يمكن اضافتها علي وجبات الفطور او ان تدخل في المخبوزات وتستخدم كمكملات غذائية وفي بعض مكملات الالياف الغذائية التي تستخدم في علاج الامساك ولابد من شرب كميات كبيرة من الماء عند استخدان بذور القاطونة .وينصح باخذها قبل او بعد تناول الادوية بفترة كافية لانها تمنع امتصاص الدواء.اذا كنت ترغب في تناولها للتخسيس وخسارة الوزن يجب تناولها مع كوب ماء قبل الوجبات بنصف ساعة .
علاقة بذور القاطونة بالتخسيس وايقاف الشهية:
عندما تتناول بذور القاطونة تبدأ البكتريا المعوية التغذي علي الالياف القابلة للذوبان وتطلق حمض دهني يسمي الاستيات الذي يدخل في الدم ويحسن من عملية التمثيل الغذائي في المخ فيعطي الشعور بالشبع والتوقف عن الاكل ويقلل الرغبة في تناول الطعام .
ما الحالات الممنوع عليها استخدام بذور القاطونة :
- حالات الحمل والرضاعة .
- المرضي الذين لديهم حساسية لهذه البذور.
- المريض الذي لديه نزيف في المعدة او الامعاء او المستقيم.
- قد تسبب انسداد المعدة او المعاء بسبب عدم شرب كميات كبيرة من الماء معها .
ما هي اضرار بذور القاطونة :
قد تحدث بعض المشاكل والاضرار عند استخدامها بشكل مفرط او عدم تناول الماء معها مثل:حدوث اسهال شديد- حدوث تشنجات في البطن والالام بالمعدة- الشعور بالغثيان والقيء - ظهور طفح جلدي او حكة او تورم بالوجه وحول الشفتين.- تعمل علي خفض نسبة السكر بالدم لذلك علي مريض السكر ملاحظة مستويات السكر باستمرار حتي لا يحدث هبوط في مستوي السكر- تقلل من امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن لذلك لا نتناولها مع المكملات الغذائية .
- يجب استشارة الطبيب قبل تناول البذور حتي لانتعرض لاي مشاكل صحية
هي بذور صلبة تشبه السمسم لها اسماء عديدة مثل الاسباغول او السيلليوم او لسان الحمل وعشبة البراغيث , ليس لها رائحة ولونها بني غامق وازهارها لونها ابيض .
ما هي قشور القاطونة؟ وما هي القيمة الغذائية لبذور القاطونة؟
قشور القاطونة هي الغلاف الذي يغطي البذور ويتم الحصول عليه من البذور غير المصنعة ومن الممكن الحصول علي قشور القاطونة مطحونة للحد من الامساك .
بها نسبة كبيرة من الكاربوهيدرات سريعة الذوبان في الماء وتحتوي ايضا علي الكالسيوم والمغنسيوم والسيلينيوم والبوتاسيوم والزنك والريبوفلافين وايضا علي البيتاكاروتبن واسكوربيك اسيد ونسبة كبيرة من الالياف .
ما هي فوائد بذرة القاطونة؟
فوائدها للجهاز الهضمي :
- بذور القاطونة او الاسباغول غنية بمادة السيلينيوم التي تخفف من الامساك فهي تخفف من مشاكل البواسير.
- تعمل كملين لانها غنية بالالياف لذلك فهي تمنع الامساك
- تقوم بذور الاسباغول بامتصاص الكربوهيدرات والمخلفات من الامعاء والمعدة
- تساعد في نمو البكتريا النافعة والمفيدة للامعاء
- تقوي مناعة الجهاز الهضمي
- تقي من الاصابة بسرطان القولون لانها غنية بالالياف الغذائية التي لها دور كبير في الوقاية من سرطان القولون
- علاج جيد للقولون العصبي
- تقلل من الانتفاخات والتقلصات المعوية وتمنع حدوث المغص .
- تخفف من آلام المعدة والقرحة المعوية والمعدية .
فوائدها لمريض السكر:
- تقلل من ارتفاع نسبة السكر لانها تقلل من امتصاص الجلوكوز في الدم وابطاء سرعة الهضم مما يساعد علي انتظام السكر.
- يمكن ان تساهم في تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم ويبقي معدله طبيعي .
- تحمي من تصلب الشرايين وأمراض القلب وخفض ضغط الدم.
فوائدها للتخسيس والسمنة :
- اثبتت الدراسات فوائد هذه العشبة في علاج مشاكل السمنة لان بها الياف عالية تمتص الماء من المعدة وتعمل علي الشعور بالامتلاء والشبع بسرعة لذلك قلة الرغبة في تناول الاطعمة وبذلك تساعد من يحاول التنحيف وخسارة الوزن .
فوائد بذور القاطونة للشعر:
- تعمل علي تقوية بصيلات الشعر وتمنع جفاف الشعر وتساقط الشعر وتزيد من نمو الشعر كما انها تحمي فروة الشعر من البكتريا وتقضي علي قشرة الشعر .
بذور القاطونة للجلد والبشرة :
- تعمل كمضاد حيوي طبيعي فتعمل علي ترطيب الجلد والبشرة وتحمي من حب الشباب ويمكن ان تستخدم في تفتيح البشرة وتقلل من ظهور التجاعيد.
- كذلك جيدة لمرضي السرطان الذين يتعالجون بالاشعاع حيث انها تمنع الامساك وتقلل الاسهال وتنظم حركة الامعاء.
ويمكن ان تحسن من وظائف الكبد.
موضوع قد يعجبك : فوائد بذور الشيا في انقاص الوزن وصحة العظام والأسنان والوقاية من السرطان Chia Seeds
كيفية استخدام بذور القاطونة:
تكون متوفرة علي هيئة قشور او حبيبات حيث يمكن اضافتها علي وجبات الفطور او ان تدخل في المخبوزات وتستخدم كمكملات غذائية وفي بعض مكملات الالياف الغذائية التي تستخدم في علاج الامساك ولابد من شرب كميات كبيرة من الماء عند استخدان بذور القاطونة .
وينصح باخذها قبل او بعد تناول الادوية بفترة كافية لانها تمنع امتصاص الدواء.
اذا كنت ترغب في تناولها للتخسيس وخسارة الوزن يجب تناولها مع كوب ماء قبل الوجبات بنصف ساعة .
علاقة بذور القاطونة بالتخسيس وايقاف الشهية:
عندما تتناول بذور القاطونة تبدأ البكتريا المعوية التغذي علي الالياف القابلة للذوبان وتطلق حمض دهني يسمي الاستيات الذي يدخل في الدم ويحسن من عملية التمثيل الغذائي في المخ فيعطي الشعور بالشبع والتوقف عن الاكل ويقلل الرغبة في تناول الطعام .
ما الحالات الممنوع عليها استخدام بذور القاطونة :
- حالات الحمل والرضاعة .
- المرضي الذين لديهم حساسية لهذه البذور.
- المريض الذي لديه نزيف في المعدة او الامعاء او المستقيم.
- قد تسبب انسداد المعدة او المعاء بسبب عدم شرب كميات كبيرة من الماء معها .
ما هي اضرار بذور القاطونة :
قد تحدث بعض المشاكل والاضرار عند استخدامها بشكل مفرط او عدم تناول الماء معها مثل:حدوث اسهال شديد
- حدوث تشنجات في البطن والالام بالمعدة
- الشعور بالغثيان والقيء
- ظهور طفح جلدي او حكة او تورم بالوجه وحول الشفتين.
- تعمل علي خفض نسبة السكر بالدم لذلك علي مريض السكر ملاحظة مستويات السكر باستمرار حتي لا يحدث هبوط في مستوي السكر
- تقلل من امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن لذلك لا نتناولها مع المكملات الغذائية .
- يجب استشارة الطبيب قبل تناول البذور حتي لانتعرض لاي مشاكل صحية
Comments
Post a Comment