Skip to main content

فوائد بذور الشيا في انقاص الوزن وصحة العظام والأسنان والوقاية من السرطان Chia Seeds

 فوائد بذور الشيا الصحية

بذور الشيا CHIA SEEDS


تحتوي بذور الشيا السحرية علي مجموعة من أهم العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم مثل الكالسيوم والفسفور والماغنسيوم والحديد والبروتين , فكمية البروتين في بذور الشيا 5 أضعاف البروتين الموجود في اللبن لذلك هي اختيار ممتاز لمن لايفضل اللبن او مشاكل مع اللبن.

 Healthline لاتقل قيمتها الغذائية عن السمسم وبذور الكتان ولها فوائد صحية مذهلة مثل ماذكر موقع

يمكن اكلها كما هي باضافتها الي الخضار او الفاكهة او دمجها مع الشوفان او اضافتها علي المخبوزات والعصائر.

 :أهم الفوائد الصحية لبذور الشيا


:انقاص الوزن

تتميز بذور الشيا بدورها الفعال في خسارة الوزن الزائد سريعا , حيث انها تحتوي علي كمية عالية من البروتين المفيد لبناء العضلا واعطاء الشعور بالشبع فترات طويلة ’ بذور الشيا تحتوي علي عنصر الزنك الذي يلعب دورا واسعا في افراز هرمون اللبتين ( هرمون الشبع) الذي يساعد في تقليل الشهية  وبالتالي تناول كمية اقل من الطعام  وهذا يؤدي الي فقدان الوزن سريعا وبطريقة صحية , وايضا  تساعد علي حرق الدهون واعطاء الطاقة للجسم مع رفع معدل الايض (الحرق) والحفاظ علي نسبة السكر في مستواها الطبيعي

:الحفاظ علي صحة الأسنان والعظام 

تحتوي بذور الشيا علي كثير من العناصر الغذائية مثل فسفور وكالسيوم وزنك وفيتامين أ التي لها دور كبير في حماية الأسنان من التسوس وصحة العظام والوقاية من الالتهابات 

 :الوقاية من السرطان

  بذور الشيا غنية بالأوميجا 3 ومضادات الأكسدة التي لها دور في تقوية المناعة ومحاربة الجذور الحرة  وتمنع تكونها 

:علاج فعال للأمساك

تحتوي بذور الشيا علي الأليام التي تحمي الجهاز توتساعد في تعزيز حركة الأمعاء للتخلص من الفضلات  الزائدة بالمعدة وعلاج الأمياك المزمن

:بذور الشيا للشعر والبشرة 

تساعد بذور الشيا في علاج البشرة وجفافها حيث تحتوي مجموعة كبيرة من مضادات الالتهابات والوقاية من التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة وشد البشرة , وبما أنها تحتوي علي الأوميجا 3 وكمية مناسبة من البروتين فهي تساعد علي تقوية الشعر وتعزيز نموه سريعا بالاضافة الي الأحماض الأمينية التي تساعد علي تقوية الجذور وايضا عنصر النحاس الذي يمنع ظهور الشيب المبكر  
وتحول لون الشعر للأبيض



 :الوقاية من أمراض القلب 

بذور الشيا لها دور فعال في تقليل ضغط الدم المرتفع وتقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم, وايضا تقليل فرصة اكسدته وبالتالي حماية من تصلب الشرايين الذي بدوره يقلل الأصابة بامراض القلب , فلابد من ادخال بذور الشيا بالنظام الغذائي لاحتوائها علي اوميجا 3 التي تحمي القلب من الالتهابات التي تصيب الأوعية الدموية 


أفضل وصفات ببذور الشيا من قناتنا كل يوم نصيحة وصفات 



Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

وصفة طبيعية ومجربة لتكبير المؤخرة والارداف

instagram تعاني بعض النساء من مشكلة صغر المؤخرة وتريد الحصول علي شكل المؤخرة الانثوي , وقد تلجأ الي عمليات التجميل وتنسي ان هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تفيد في تغيير شكل المؤخرة وايضا يوجد الكثير من تمارين المؤخرة وايضا الكثير من   الاطعمة التي تساعد في تكبير المؤخرة طبيعيا من دون التدخل الجراجي, لذلك سنعرض لكم في هذا المقال أفضل وصفة طبيعية ومجربة لتكبير المؤخرة  :وصفة لتكبير المؤخرة وصفة الخميرة والحلبة ضيفي معلقة من الخميرة الطبيعية ( الخميرة البيرة) مع معلقة من الحلبة المطحونة ثم أضافة القليل من الماء حتي يتجانس المكون وتتكون عجينة لينة , تقومي بدهن المؤخرة بهذا الدهان بطريقة دائرية وتترك طوال الليل , ويتم غسلها في الصباح بالماء الدافئ وتكرر هذه الخلطة حتي يتم الوصول الي الشكل والحجم المرغوب وصفة كريم نيفيا وزيت الحلبة زيت الحلبة من امازون قومي بمزج معلقة من كريم نيفيا مع معلقة من زيت الحلبة يمكن شرائه من عند العطار او من سوبر ماركت وامزجي المكون جيدا حتي يصبح كريمي , قومي بدهنه علي المؤخرة قبل الذهاب الي النوم ويمكنك تركه دون غسل في الص...
Post a Comment
Read more

15 فائدة لبذور القاطونة ( السيلليوم) ( الاسباغول) للبشرة والتخسيس

ما هي بذور القاطونة او الاسباغول ؟ ما هي قشور القاطونة؟ وما هي القيمة الغذائية لبذور القاطونة؟ ما هي فوائد بذرة القاطونة؟ كيفية استخدام بذور القاطونة. علاقة بذور القاطونة بالتخسيس وايقاف الشهية. ما الحالات الممنوع عليها استخدام بذور القاطونة . ما هي اضرار بذور القاطونة . ما هي بذور القاطونة او الاسباغول ؟ هي بذور صلبة تشبه السمسم لها اسماء عديدة مثل الاسباغول او السيلليوم او لسان الحمل وعشبة البراغيث , ليس لها رائحة ولونها بني غامق وازهارها لونها ابيض . ما هي قشور القاطونة؟ وما هي القيمة الغذائية لبذور القاطونة؟ قشور القاطونة هي الغلاف الذي يغطي البذور ويتم الحصول عليه من البذور غير المصنعة ومن الممكن الحصول علي قشور القاطونة مطحونة للحد من الامساك .  بها نسبة كبيرة من الكاربوهيدرات سريعة الذوبان في الماء وتحتوي ايضا علي الكالسيوم والمغنسيوم والسيلينيوم والبوتاسيوم والزنك والريبوفلافين وايضا علي البيتاكاروتبن واسكوربيك اسيد ونسبة كبيرة من الالياف . ما هي فوائد بذرة القاطونة؟ فوائدها للجهاز الهضمي : بذور القاطونة او الاسباغول غنية بمادة السيلينيوم التي تخفف من الامساك فهي تخفف من مش...
Post a Comment
Read more

أفضل اطمعة لتكبير المؤخرة سريعا في كل بيت وتغنيك عن عمليات التجميل المكلفة

shutterstoce تحلم الكثير من النساء بتكبير المؤخرة والتخلص من صغر مؤخرتهن التي تحرمهن من لبس ملابس معينة او الاستمتاع بشكل المؤخرة الانثوي وقد يتطلعن الي القيام بعمليات التجميل لتكبير المؤخرة والارداف , وهنا في هذا المقال سوف نعرض لكم أهم الاطعمة والاكلات التي تساعدك في تكبير المؤخرة طبيعيا دون اللجوء الي عمليات التجميل او بعض منتجات التجميل غالية الثمن لتكبير المؤخرة احرصي علي تناول هذه الاطعمة : زبدة المكسرات والمكسرات "زبدة المكسرات مثل" الكاجو والفول السوداني واللوز " تحتوي علي الدهون الصحية المطلوبة في تكبير المؤخرة وبعض الفيتامينات مثل الماغنسيوم والكالسيوم وفيتامين ه,وهي عناصر غذائية هامة في بناء العضلات وبالتالي عضلات المؤخرة التي تكبر المؤخرة amazon البيض  البيض بشكل خاص والبروتينات بشكل عام لها الاولوية في بناع عضلات الجسم وبالتالي عضلات المؤخرة التي تعطي الشكل , اذا المرغوب للمؤخرة عند النساء, اذ يحتوي البيض علي نوعية جيدة من البروتين وكمية مناسبة من البروتين التي تكفي لاحتياجات اليومية, بالاضافة الي العناص الغذائية الاخري التي تساعد في تكبير ع...
Post a Comment
Read more