هل تساعد وجبة الأفطار في خسارة الوزن؟
أعلنت جمعية الحمية البريطانية (BDA) أنّ "الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور لديهم حمية أكثر توازناً من أولئك الذين يهملونها"، مضيفةً "أنهم أقل عرضة للسمنة وخطر زيادة الوزن ، كما يستطعون #خسارة الوزن بشكل أسرع".
أكدت الدكتورة فرانكي فيليبس اختصاصية التغذية في جمعية الحمية البريطانية، ، أنّ: "بعض الدراسات أظهر أنّ الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور يميلون إلى أن يكونوا أكثر صحة، لكن هذا لا يعني أنها وسيلة لفقدان الوزن".
وأضافت: "يجب تناول وجبة فطور متوازنة تتألف من حبوب كاملة وحليب مع كوب من عصير الفواكه غير المحلى أو كوب من الشاي الاسود او الأخضر ، من أجل الحصول على البروتين والألياف ومجموعة من الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية الهامة للجسم"
اما من رأينا فتخطي وجبة الافطار او الاهتمام بتناولها يرجع اي الشخص نفسه وطبيعة جسمه ومدي استجابته لوجبة الافطار فهناك اشخاص من الافضل لهم تخطي وجبة الافطار وخاصة الذين يعانون من مقاوةم الانسولين .
Comments
Post a Comment