كل يوم نصيحة

التخلص من البطن سريعا :سنتحدث عن سبب عدم فاعلية تمارين البطن للتخلص من البطن. إذا ذهبتم إلى صالة الألعاب الرياضية قد تلاحظ قيام الأشخاص بالعديد من تمارين البطن. في حين أن هذا قد يقوي قلبك ، إلا أنه لن ينكمش بطنك. تشير الدراسات تمارين البطن لن تؤثر على الوزن ، أو نسبة الدهون في الجسم ، أو محيط البطن ، أو ثنايا جلد البطن ، أو دهون البطن تحت الجلد عند ممارسة تمارين عضلات البطن. تؤثر تمارين البطن على قدرتك على التحمل فقط. ماذا عن بطنك؟ والدهون المكدسة لديك دهون تحت الجلد ولديك دهون في الكبد ودهون حول اعضائك . أول ما يحدث عند زيادة الوزن هو امتلاء الكبد بالدهون. من هناك ، تتسرب الدهون حول أعضائك الأخرى. الأنواع الثلاثة للدهون هي: • تحت الجلد (تحت الجلد مباشرة) • الحشوية (دهون أعمق حول أعضائك) • دهون الكبد كل هذه الدهون تأتي من نفس الشيء: الأنسولين. وارتفاع الانسولين باستمرار تؤدي المستويات العالية من الأنسولين إلى تخزين الجسم للدهون ومنع الجسم من حرق الدهون. ينتج ارتفاع الأنسولين عن استهلاك الكربوهيدرات والسكر هناك ثلاثة أشياء مهمة عليك القيام بها للتخلص من دهون البطن والكرش مهما كانت كبيرة...

ما هي بذور القاطونة او الاسباغول ؟ ما هي قشور القاطونة؟ وما هي القيمة الغذائية لبذور القاطونة؟ ما هي فوائد بذرة القاطونة؟ كيفية استخدام بذور القاطونة. علاقة بذور القاطونة بالتخسيس وايقاف الشهية. ما الحالات الممنوع عليها استخدام بذور القاطونة . ما هي اضرار بذور القاطونة . ما هي بذور القاطونة او الاسباغول ؟ هي بذور صلبة تشبه السمسم لها اسماء عديدة مثل الاسباغول او السيلليوم او لسان الحمل وعشبة البراغيث , ليس لها رائحة ولونها بني غامق وازهارها لونها ابيض . ما هي قشور القاطونة؟ وما هي القيمة الغذائية لبذور القاطونة؟ قشور القاطونة هي الغلاف الذي يغطي البذور ويتم الحصول عليه من البذور غير المصنعة ومن الممكن الحصول علي قشور القاطونة مطحونة للحد من الامساك .  بها نسبة كبيرة من الكاربوهيدرات سريعة الذوبان في الماء وتحتوي ايضا علي الكالسيوم والمغنسيوم والسيلينيوم والبوتاسيوم والزنك والريبوفلافين وايضا علي البيتاكاروتبن واسكوربيك اسيد ونسبة كبيرة من الالياف . ما هي فوائد بذرة القاطونة؟ فوائدها للجهاز الهضمي : بذور القاطونة او الاسباغول غنية بمادة السيلينيوم التي تخفف من الامساك فهي تخفف من مش...